Steh endlich auf!

Heiko Fündling & Dr. med. Christiane Schubert-Westrich

Unser Anliegen ist es, Dich gesünder und fitter zu machen!

Wusstest du? Nur 2 Stunden Sitzen verkürzen deine Lebenszeit um eine ganze Stunde!

Unsere Angebote für deine Gesundheit:

Privatpersonen

Unternehmen

Wir tun was dagegen - gemeinsam!

Verständliche Strategien, die wirklich in deinen Alltag passen
Motivation und Begleitung statt erhobenem Zeigefinger
Eine Community, die dich trägt und dranbleiben lässt

Schluss mit Sitzen. Zeit, aufzustehen!

Gemeinsam statt alleine

Wir gehen den Weg aus dem Dauersitzen gemeinsam. Du bist Teil einer Bewegung, die sich gegenseitig stärkt und motiviert.

Kleine Schritte, große Wirkung

Wir zeigen dir, wie du mit wenigen Minuten am Tag spürbare Veränderungen erreichst — ohne Druck und ohne Überforderung.

Mehr Energie im Alltag

Mit einfachen Impulsen, praktischen Übungen und echter Unterstützung findest du zurück zu mehr Leichtigkeit und Wohlgefühl.

Ich möchte jetzt etwas für meine Gesundheit tun!

Für Privatpersonen

Für Unternehmen

Jetzt ausprobieren: Kostenfreies Sitz-Analyse-Tool

Unser kostenfreies Analyse-Tool zeigt dir in wenigen Fragen, wo du gerade stehst – und was du konkret tun kannst, um dich besser zu fühlen.

Beantworte das kurze Quiz und erhalte dein persönliches Ergebnis direkt per E-Mail.
Der erste Schritt raus aus dem Dauersitzen beginnt hier.

Dein Start in ein bewegtes Leben!

Du spürst, dass dein Körper mehr Bewegung braucht. Du willst dich wieder freier, wacher und belastbarer fühlen – nicht irgendwann, sondern jetzt sofort! Und vielleicht hast du längst gemerkt: Allein ist es schwer, dranzubleiben.

Damit ist jetzt Schluss!

Wir zeigen dir, wie du Schritt für Schritt aus der Sitzfalle kommst: mit einfachen Impulsen, spürbaren Erfolgen und einer Gemeinschaft, die dich mitzieht.

Mehr Energie
Weniger Beschwerden
Endlich ein Gefühl von Leichtigkeit im Alltag

Ich will dabei sein!

Unsere Angebote für Unternehmen

Arbeit im Sitzen? Geht auch anders.

Viele Arbeitstage spielen sich im Sitzen ab. Das betrifft nicht nur den Körper, sondern auch Energie, Konzentration und Miteinander im Team.
Wer Verantwortung trägt, merkt das oft zuerst – und fragt sich:

Wie können wir unsere Mitarbeitenden wirklich unterstützen?

Wir bringen Bewegung dorthin, wo sie gebraucht wird: in den Arbeitsalltag. Mit klaren Impulsen, motivierenden Vorträgen und begleitenden Programmen, die Menschen erreichen – nicht belehren.

Für Teams, die sich wohler fühlen.
Und für Unternehmen, die Gesundheit ernst nehmen.

Unsere Programme

Vorträge, die bewegen.

In unseren interaktiven Erlebnisvorträgen zeigen wir auf verständliche und motivierende Weise, warum Sitzen uns mehr kostet, als wir denken – und wie kleine Veränderungen Großes bewirken.

Mit Fachwissen, Erfahrung und einer klaren Haltung, die Lust auf Bewegung macht, die in den Alltag passt. Für Menschen, die nicht nur zuhören, sondern ins Tun kommen wollen.

Jetzt Vortragsangebot anfordern!

Unsere Vision für deine Gesundheit

Hallo, wir sind Heiko & Christiane!

Ich bin Heiko Fündling – Sportwissenschaftler und Physiotherapeut mit über 25 Jahren Erfahrung.
Und ich bin Dr. med. Christiane Schubert-Westrich – Ärztin und Ernährungsexpertin.

Gemeinsam begleiten wir täglich Menschen, die die Folgen von zu langem Sitzen, Bewegungsmangel und einem stressigen Alltag spüren. Dabei erleben wir immer wieder: Die meisten wissen, was ihnen guttun würde – aber allein fällt es schwer, wirklich ins Tun zu kommen.

Genau deshalb haben wir die Steh auf!-Bewegung ins Leben gerufen.
Denn aus unserer Erfahrung wissen wir: Veränderung gelingt am besten gemeinsam.

Mehr über uns